Studio ćwiczeń metodą GYROTONIC®
Zajęcia Metodą GYROTONIC®
Gyrotonic Expansion System - co to jest?
gr. Gyros - koło
Tonic - tonika, melodia, muzyka, rytm
Gyrotonic Expansion System jest całkowicie nowym systemem ćwiczeń, który wzmacnia mięśnie, jednocześnie mobilizując i otwierając stawy.
Unikatowość tego systemu przejawia się w tym, że jednocześnie rozciąga i wzmacnia ciało przy minimalnym wysiłku, zwiększając zasięg ruchu i rozwijając koordynację ruchową.
Gyrotonic Expansion System stosuje specjalnie zaprojektowany sprzęt, który przypomina budowę ludzkiego ciała, w celu zapewnienia zupełnej wolności w ruchu, nie ograniczając przy tym tempa i wszechstronności ruchu. Dzięki maszynie zwiększa się świadomość koordynacji, siła i elastyczność.
W przeciwieństwie do tradycyjnych sprzętów do ćwiczeń, na których ćwiczenia są wykonywane w ruchu liniowym i przerywanym, co powoduje nieskoordynowaną siłę (niektóre części ciała są wzmacniane inne nie), Gyrotonic Expansion System kładzie nacisk na pracę stawów, wzmacnianie otaczających stawy ścięgien i ich przyczepów.
Ruch jest wolny (bez ograniczeń i restrykcji), naturalny i niezaburzony, tworzy most pomiędzy skurczami mięśni a rozciągnięciem ciała. Poprzez rotacyjny ruch stawów tworzy się zbalansowana podstawa dla szkieletu całego ciała.
Każde ćwiczenie jest skoordynowane z oddechem i jest wykonywane w melodyjnym rytmie, powodując lekką lub silną stymulację układu sercowo-naczyniowego, w zależności od natężenia lub tempa wykonywanych ćwiczeń.
Zwraca się tu szczególną uwagę na zwiększenie funkcjonalności kręgosłupa, co skutkuje silniejszą i bardziej proporcjonalną budową ciała, które jest o wiele bardziej odporne na wszelkiego rodzaju urazy i kontuzje a także przeciwdziała długotrwałej akumulacji mikrourazów. Pozwala to też uzyskać niezwykłą elastyczność i siłę bazową, odmłodzenie organów, a także zwiększoną witalność i wigor.
Wszelkie aktywności sportowe wymagają siły, elastyczności, koordynacji i zasięgu ruchu. Gyrotonic Expansion System zapewnia także zwiększoną wytrzymałość, wszechstronność i wdzięk we wszystkich wykonywanych ruchach.
Obecnie ćwiczenia metodą GYROTONIC® są stosowane z wielkim sukcesem na całym świecie przez tancerzy, profesjonalnych sportowców, jako pomoc przy rehabilitacji po urazach, a także jako trening dla osób w każdym wieku niezależnie od sprawności fizycznej.
