Studio ćwiczeń metodą GYROTONIC®
Gyrotonic Expansion System - co to jest?
Energia płynie tam, gdzie podąża umysł, a umysł podąża tam, gdzie skierowana jest intencja.
Zamiast izolować poszczególne części ciała, Gyrotonic Expansion System® traktuje ciało jako zintegrowany, dynamiczny system.
Gyrotonic Expansion System stosuje specjalnie zaprojektowany sprzęt, który przypomina budowę ludzkiego ciała, aby zapewnić pełną swobodę ruchu bez ograniczeń prędkości i wszechstronności wykonywanych ćwiczeń. Urządzenia te pomagają rozwijać świadomość ruchu, koordynację, siłę oraz elastyczność.
Metoda GYROTONIC® właściwie rozkłada siły wspierające i przeciwstawne, dzięki czemu „uczy” ciało poruszać się swobodnie i bez wysiłku we wszystkich kierunkach, bez jego przeciążania.
Ponadto poprawia krążenie poprzez stymulację aerobową i sercowo-naczyniową, wspomagając przepływ krwi, limfy oraz energii w organizmie.
Regularne wykonywanie ćwiczeń również prowadzi do trwałych zmian. Powtarzane świadomie ruchy stają się nawykiem, który pomaga ciału reagować naturalnie i chronić się przed przeciążeniami czy kontuzjami.
Metoda Gyrotonic® pomaga tworzyć więcej przestrzeni w ciele i stopniowo przekraczać jego ograniczenia. Uczy naturalnego ruchu wychodzącego z centrum ciała, dzięki czemu zmniejsza ryzyko przeciążeń i pozwala odzyskać swobodę poruszania się.
Trening metodą Gyrotonic®:
-
Wzmacnia i jednocześnie rozciąga całe ciało
-
Aktywuje i wzmacnia głębokie mięśnie core
-
Buduje świadome połączenie między centrum ciała, nogami i górną częścią ciała
-
Wydłuża i odciąża kręgosłup
-
Wprowadza spiralny, rotacyjny ruch kręgosłupa
-
Otwiera klatkę piersiową
-
Poprawia mobilność i stabilność stawów, także w chorobie zwyrodnieniowej stawów
Ludzkie ciało nie jest zbiorem oddzielnych elementów — to niezwykle złożona struktura stworzona do płynnego, trójwymiarowego ruchu. Gdy ruch jest kolisty, spiralny i skoordynowany w całym ciele, siła i mobilność rozwijają się jednocześnie.
To właśnie jest ruch holistyczny: trening ciała w zgodzie z jego naturalnym przeznaczeniem.